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没有器材怎样练胸肌下沿 1. 什么是胸肌下沿 胸肌下沿是指胸大肌的下半部分，位于胸骨下缘和肋骨之间j9九游会官网-真人游戏第一品牌。它负责向下拉伸和收缩胸部，是塑造坚实、有线条感的胸肌的关键部位。 2. 俯卧撑的变式训练 俯卧撑是一种简单而有效的锻炼胸肌的运动，可以借助变式来更重点地锻炼胸肌下沿。首先，...