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室内健身女生动作第一节：热身运动热身运动在任何运动项目中都是必不可少的环节，特别是对于室内健身来说。热身运动能够帮助女生们加快血液循环，预防运动损伤，增强身体柔韧度。常见的热身运动包括慢跑、跳绳、扭腰运动等。这些运动能够有效地拉伸肌肉，增加体温，为后续的健身动作做好准备。第二节：塑形运动塑形运动是许多女生选择室内健身的...